年轻人脱发可以通过改善睡眠、调整饮食的方法进行改善，在平时生活中要做到不熬夜，保持心情良好，不紧张，在饮食上要做到营养健康，摄取的营养要保证均衡。也可以选择中药内服或者外洗的方法进行养发，要合理的清洁头发，减少脱发现象的发生，保持良好的睡眠，促进新发的生长。