皮肤晒红了很疼有可能是经过阳光照射以后，对紫外线形成敏感，最终形成表面的灼伤。首先可以使用生理盐水冷敷或者3%的硼酸溶液冷敷。同时需要口服抗组胺的药物，氯雷他定或者盐酸左西替利嗪、依巴斯汀等。也可以口服糖皮质激素，有利于消炎，同时对止痛有一定的效果。