长了湿疹不建议长期的出汗，那样会刺激到湿疹，会使湿疹的病症更加严重，如果避免不了出汗，可以在出汗以后进行洗澡，或者清洗长湿疹的位置，这样就可以避免汗液对湿疹的刺激，从而减轻湿疹的刺激。还可以外敷一些杀菌止痒的软膏进行缓解治疗。