小分子肽的功效与作用有促进人体的内分泌激素的分泌，调节人体免疫能力，促进机体的吸收，协调神经传递，促进人体细胞的分裂，强化细胞的新陈代谢率，确保基因序列的生长和繁殖，保证人体的正常生长发育，防止人体衰老和疾病的发生。只要不过量食用不会有什么危害，在日常生活中，要多吃一些含有营养的食物来补充身体的体质。