一天早晚泡脚泡2次可以，但是时间要最好在20分钟左右，一天不能超过三次以上。早上泡脚可以让人比较清醒，而且精神状态也比较好。晚上睡觉前泡脚可以促进全身血液循环，对睡眠有帮助，并且还有驱寒的效果。泡脚具有活血化瘀、温经散寒的作用，可以治疗脚气、痛经等疾病。