可以于将黑芝麻炒熟之后吃，也可在平时煮粥或制作豆浆的时候，加入一些黑芝麻，能够起到滋阴补肾和促使头发再生的作用。但是只依靠吃黑芝麻不一定能够达到治疗白头发的作用。采取饮食调理的过程中还需要保持舒畅的心情，也需要经常去户外锻炼身体，增强身体的新陈代谢，也能够帮助改善白头发的症状。