有香蕉、猕猴桃、草莓、哈密瓜、樱桃等，这些水果里边的维生素D含量是非常丰富的，而且含有多种的矿物质成分，能够补充机体所需的营养物质，也能提高自身免疫力和抵抗力。也可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、鸡肉、鱼肉，等食物，这些食物里边也含有一定的维生素D。对于缺乏维生素比较严重的就需要通过口服药物来进行调理。