生发和增发的方法很多，但是每一种方法的效果都不是很确切。1、按摩。用手指按摩头皮或者是使用桃木梳，牛角梳等梳头皮，促进血液循环，促进头发的生长。2、饮食。黑豆，黑芝麻，桑葚子，核桃，花生等食物，理论上来说都有生发的功效，应当多吃一点。3、服用一些具有生发功效的药物进行治疗。比如，降脂生发片。