后背左侧疼痛并且肿起来了称这些原因的可能是腰部肌肉痉挛导致的。只要多注意，不要做剧烈的运动，慢慢的就会缓解症状。如果你不放心的话可以到正规的医院进行一下相关的检查，根据医生的检查结果对症治疗。一般来说想要缓解快一些的话，你可以采用热敷，按摩等办法来缓解症状。平时无论做什么运动都要适量，不要用力过猛而导致身体受伤。