首先需要做好身体皮肤的清洁和修复工作，外界的紫外线比较强，可以在外出的时候涂抹有防晒作用的身体乳。为了预防被紫外线晒黑和晒伤，平时可以打遮阳伞或者是穿长袖和长裤。也需要在平时的饮食上进行适当的调整，多吃一些富含维生素C的食物，比如西红柿和猕猴桃，能够起到美白的功效。