在自查前先要把双手捂热，然后用右手来检查左侧腋窝。通常是需要右手食指中指并拢，然后在腋窝处滑动，一般需要从顶端开始，然后顺时针方向沿着腋窝臂，当触摸到肿大淋巴结时，就需要及时到医院检查，同时可以用相同的方法来检查右侧腋窝。发现有淋巴结肿大时，一定要到正规医院进行检查，以免发展下去，造成严重后遗症。