头发发白与肾虚密切相关，黑色入肾，多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米等可以改善白头发。最好可以到中医科中药调理。还要加强营养，补充维生素，清淡饮食，少油、少糖、少盐。多吃海带，生蚝，枸杞，核桃仁等食物。保持心情放松，情绪乐观，情绪紧张，忧虑焦躁，也可能出现白头发。少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。