头皮里抠出来的黄米粒可能是脂肪颗粒，一般是头皮表面皮肤的正常菌群功能出现了失调，导致的炎症引起的脂溢性皮炎，工作紧张或者是饮食生活不规律，或者长时间不洗头导致的。平时要注意头皮的卫生，通过硫磺洗涤类的产品进行洗头，可以减少头发油脂代谢，不可以吃油腻以及油炸的食物。