可以通过口服补气健脾药物以及食物，能够帮助症状得到改善，比如山药和枸杞等，还可以适当吃红枣，能够起到补气养血功效，从而可以帮助症状得到改善。同时要多吃新鲜蔬菜水果，补充机体所需要维生素，平时可以多敷面膜，外出时要做好防晒工作，避免受到紫外线照射，养成良好睡眠习惯，避免长期熬夜。