可以有效的改善肌肤干燥、斑点或者黑眼圈等症状，牛奶当中含有很多的钙元素和蛋白质等成分，能够为身体补充营养，同时还能够补钙。适当的饮用能够滋润肌肤，维持自身的健康，在平时还要每天早睡早起，防止有长时间熬夜的情况。如果平时有失眠的症状，晚上睡觉前也可以饮用一杯热牛奶，能够帮助睡眠。