促进脸部皮肤新陈代谢可以吃一些苹果、橙子、猕猴桃，、火龙果、芒果等，多吃一些膳食纤维的食品，有利于皮肤的新陈代谢。脸上出现斑点主要是长时间便秘或者是不良的饮食习惯所引起的，也不排除是长时间过度熬夜，每天晚上敷一些补水的面膜，一定要及时的给皮肤增加水分。