在手术后一个月可以进行一些适当的锻炼，比如手臂举重运动，胸部扩张运动或者是其他的胸部运动，也可以经常深呼吸，做好术后的护理和按摩，一般在隆胸手术一个月左右的时间胸部会逐渐的变软。也可以将手贴在乳房上面上下挤压乳房，按压乳房周围或者是轻轻的抓捏也能够帮助使胸部变软。