长期吃芝麻可以让头发更加乌黑有光泽。芝麻在生活中也是比较常见的食物，里面有黑色素，吃了黑芝麻不一定都会让头发变黑，有一定的辅助作用。黑芝麻里面有蛋白质和亚油酸，能够给头发补充营养，对头发的健康有很多的好处，而且还可以缓解脱发的现象，不要过度熬夜，吃一些黑色素比较高的食物。