减肥是可以适量吃紫米面包的，不要过量摄入，紫米具有健脑补肾、补益气的功效，适量食用对机体有一定益处。在减肥期间在生活饮食上要合理控制饮食以及参加体育活动，可以使肥胖得到改善，在饮食上可以多吃一些膳食纤维的食物，有助于消化和排便，避免摄入高糖分以及高脂肪的食物。