怀孕期间一直没戴胸罩容易出现下垂症状，可以通过做体育运动来改善，比如多做扩胸运动。在怀孕期间可以戴棉质没有钢圈，并且宽松的胸罩，可以对乳房起到固定的作用，防止乳房下垂的现象发生，平时适当的对胸部进行按摩，能够起到丰胸的功效，可以多吃些木瓜还有豆制品。