预防老年斑最有效的方法一般可以通过长期食用含有蛋白质和胶原蛋白的食物起，能够起到抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效。由于随着年龄的增长，身体的脂肪和蛋白质的成本也会出现流失的现象，从而引起皮肤长老年斑和雀斑的现象。平时也可以通过使用保湿和美白的护肤品，以及户外运动来等方式，缓解老年斑的出现。