大概要2到3个月左右的时间才可以起到效果，但是个人体质不同，所以丰胸起效的时间也不一样。要在做扩胸运动的同时，用毛巾热敷按摩胸部，也能起到促进血液循环的作用，对丰胸有帮助。做扩胸运动时，还要配合其他的运动方法，饮食要保证均衡营养，多吃一些有丰胸效果的食物，对丰胸有辅助作用。