可以选择吃高蛋白类的食物，比如说肉类、蛋类、牛奶，肉类可以选择牛肉或者是羊肉，促进丰胸。也可以选择微量元素丰富的食物，多吃木瓜或者是胶原蛋白丰富的食物，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，在晚上睡觉之前可以使用干净的热毛巾局部热敷，用双手适当按摩。必要时可以到医院就诊进行手术丰胸。