瘦小肚子一般可以通过跑步和仰卧起坐以及俯卧撑等多种有氧运动最有效，能够使肚子上的脂肪和热量会放，瘦肚子同时还可以紧致皮肤，够改善肚子赘肉较多症状。长时间久坐会导致肠道蠕动较慢和消化系统减弱，容易使脂肪堆积腹部引起小腹赘肉症状。平时要避免长时间久坐，适量运动。