一般需要从脚趾开始按摩，能够起到瘦身和减肥的效果，然后两腿经过晃动，有利于加快局部的血液循环，并且还可以调节内分泌引起失调，并且还能让代谢加快，有利于让身体里面的毒素尽快的排出身体以外。再结合敲击脚底的方法，最好在晚上睡觉前进行，有利于让内脏里面的毒素排出，最后再通过摩擦双脚，能够让双脚感到有微热的情况，可以帮助体内的脂肪燃烧。