可以适当的吃一些食物来进行缓解，在吞咽食物的时候头发会随着食物吞咽下去，通常是不会给健康产生影响的，如果症状比较严重，而且还出现了恶心和呕吐等症状，就需要去医院进行就诊，必要时可以在医生指导下，使用喉镜将头发取出，在短期之内尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，最好以流质以及半流质为主。