需要多摄入一些营养的食物，比如黑豆、黑芝麻可以促进黑色素的形成，有利于头发的生长，同时还要多摄入一些蛋白质的食物，比如牛奶和鸡蛋。在医生的指导下口服养发生发的药物，平常还要调理好自己的情绪。避免紧张压力过大或者是经常熬夜，参加一些体育锻炼，可以提高身体的免疫力。