增肌粉对于想要最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，是一种比较优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。增肌粉和增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。在选择和判断保养品的时候，可以根据自己的体型来判断，如果你比较瘦的话，你就可以适合吃增肌粉。这个对于增重有较好的效果。蛋白粉的话采取的就是大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，还有豌豆蛋白等蛋白。这些蛋白是加工制成的富含蛋白质的一些粉末，用途就是可以给缺乏蛋白质的人补充蛋白质。但是蛋白质过多不但是一种浪费，而且会对人体造成一定的危害。我们的身体都是靠肝脏来代谢蛋白的，吸收是靠肾脏，如果选择蛋白粉的话，一定要选择那种容易吸收和代谢的。不要过度的摄入蛋白，不然可能会造成肾脏负担。