一般可以通过做仰卧起坐的方法进行减掉，还可以通过练瑜伽或者是跑步等方法减肥，在减肥的时候一定要选择科学的方法进行减肥，尽量不要盲目的服用减肥药，因为减肥药会对身体有一定的副作用。平时在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物，饭前喝一杯温开水，有助于增加饱腹感，可以减少食物的摄入量，有助于控制体重。