37岁的时候，出现了白头发越来越多的现象，一方面要注意调整生活节奏，释放生活中的压力，另一方面可以服用一些特殊的药物来进行调理，比如乌发丸。并且在饮食中也要适当的吃些能够帮助乌发的食物，主要是一些黑色的食物，可以补充合成黑色素所需要的铜离子，有利于延缓白发，比如黑芝麻或者桑葚子。