可以适当的增加一些运动，比如跑步，打乒乓球等，也可以通过热敷或者是按摩的方式，嗯，每天晚上用热水泡脚，能够促进脚部的血液循环，有利于改善较宽的症状。出现较宽可能与遗传因素有关或者是骨骼比较大导致的。在日常生活中可以多吃一些高营养高蛋白的食物，保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜。