在平时生活中，每天早上可以空腹喝一杯温开水，这样不仅能够促进体内的新陈代谢，还能是体内的毒素快速排出。其次还可以多吃一些润肠通便的食物，保持大便的通畅，也有帮助食物消化和吸收的作用。另外还可以长期的坚持运动，让自己多出汗，也是能够有效的起到排毒作用，千万不要吃垃圾食品。