一般需要多喝一些荷叶茶，玫瑰花茶，还有普洱茶等茶叶水，不仅能够除湿，还有很好的排毒效果，能够有效促进机体的血液循环，可以通过尿液使毒素和湿气排出体外。在进行调理期间，还需要保持有氧的运动和健康生活方式，多补充机体所需的水分，还需要避免受到寒凉，以及辛辣饮食食物的摄入。