吃梨子、西瓜、火龙果等食物都是比较好的，都能起到润肠通便和排除体内毒素的作用。便秘是一种比较常见的现象，有可能是上火或者是胃肠道功能紊乱和肠道缺少水分等原因导致的，腹部肿胀和排便费力的症状。在改善饮食之后，如果没有得到改善，需要及时到医院进行检查，可以服用润肠通便的药物治疗。