一般可以适当吃些绿豆或者胡萝卜以及菠菜等食物，通常可以起到排毒的效果，而且能够起到润肠通便的效果，有助于帮助肝脏排毒。但在吃的时候也要注意适当适量，尽量不要一次性吃太多，因为加重肝脏负担。另外在日常生活中也要适当进行体育锻炼，有利于提高人体新陈代谢，对于肝脏排毒也能起到相应的疗效。