可以适当的吃一些豆腐、洋葱、冬瓜、牛奶等。豆腐中含有丰富的蛋白质能够及时补充体内所需要的营养成分，而且也能够防止皮肤出现衰老，冬瓜中含有丰富的维生素C，维生素能够使皮肤更加的水嫩，而且也会使皮肤的弹性增加，长时间摄入还能够减少皱纹的增多。平时在外出时要做好防晒工作，避免紫外线长时间照射。