可以在日常用运动的方式来排除体内的湿气，因为运动不仅能排除毒素，还可以有效的把体内多余的湿气排出，也能促进血液循环或者新陈代谢。还可以适当的喝一些红豆薏米粥，这样也能有效的排除体内的湿，并且还可以进行汗蒸或者拔罐，这样也可以达到祛湿排毒的效果。在平时要均衡自己的饮食，注意多喝水或者自身的保暖情况。