如果有宫毒斑可以吃一些维生素C和维生素E含量比较多的食物，比如柠檬、西红柿、草莓、百香果、胡萝卜、木耳、红薯、绿豆等食物，具有清热解毒、抗氧化的作用，可以有效的排出体内的毒素，改善宫毒斑的情况。宫毒斑通常是由于体内的内分泌失调，导致体内的毒素无法排出而引发的，在平时一定要注意饮食习惯，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，注意防晒，可以有效的避免宫毒斑的发生。