缺钙可以适量的吃一些维生素D，维生素D可以有效促进身体对钙的吸收，从而达到提高补钙的效果。身体内长时间缺钙就会导致各个关节出现疼痛，严重者还可能会引起失眠的情况。平时也可以适量的吃一些含钙较高的食物，来补充身体内所需要的钙成分，如牛奶、鸡蛋以及排骨等。在日常生活中一定要注意饮食营养。