左旋肉碱减肥相对来说是比较靠谱的。理论上来说，左旋肉碱属于人体所必需的一种营养素，人体内缺乏这种营养素的时候脂肪的分解代谢就会减慢，从而出现肥胖的现象。补充左旋肉碱可以使脂肪转化为类氨基酸，增加肌肉，减少脂肪。但是，在服用左旋肉碱减肥的同时必须要配合体育锻炼。