椰肉一般具有补脾益肾、补虚强壮的功效，适量的吃些椰子肉，可以提高身体的免疫力，同时还能促进肠道蠕动，能起到润肠通便的作用，椰子肉中含有非常丰富的维生素，适量的吃些椰子肉可以起到美容养颜的功效。但是椰子肉属于寒凉性的食物，在吃的时候一定要适量的吃。