靠喝红糖姜茶去湿气是不太现实的，虽然红糖姜茶能促进体内血液循环，有散寒化瘀的效果，但是如果仅仅依靠红糖姜茶进行祛湿的治疗，能起到的效果非常小。如果需要去湿，应在食物上多吃一些水果，药物上以中药健脾祛湿的药物为主。平常适量进行运动，保持自身情绪良好，通过长时间坚持就能使湿气得到去除。