您好，玉米是粗粮，吃了是不会影响减肥的，所以是可以适量的吃，减肥期间主要是避免吃高热量，高脂肪，高糖，还有高淀粉的食物，要清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果，还需要控制饮食量，避免暴饮暴食，每餐保证七分饱就可以了。减肥不但需要控制饮食还需要增加运动量，每天保证运动2小时，而且需要坚持下去。