踢毽子通常也能够起到辅助减肥作用，在踢毽子的过程中会使脂肪消耗，从而能够起到瘦身功效，但是需要长时间的进行锻炼，并且也要进行饮食上的控制。在减肥期间要做到清淡为主，可以吃一些含有营养物质丰富的蔬菜或者水果进行饮食代替，要减少含脂肪和胆固醇丰富食物摄入，并且要避免长时间的熬夜与长时间久坐。