看看可以避免摄入高脂肪和高糖类的食物，也可以限制每天的摄入量进行改善，而且要吃正餐，尽量不要吃零食，而且也不要喝碳酸饮料和果汁以及巧克力等食品。预防肥胖也要通过做体育锻炼的方法进行改善，而且还能够提高身体的免疫力，不要过度节食，以免导致身体出现营养不良的现象。