晚上10点后喝酸奶一般是好。因为酸奶中具有大量的益生菌，可以起到助消化的效果，并且还可以补充身体所需的营养以及蛋白质。除了可以喝一些酸奶外，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，但在晚上睡觉前，一般尽量避免一些高油脂或者是高脂肪食物的食用，这样可能会加重肠胃道的负担，进而造成消化不良现象的出现。