您好，减肥做好是控制饮食，加强锻炼。保鲜膜减肥目前没有科学可以证明可以起到减肥左右的，想检查还是要控制饮食量，每餐吃七分饱，多吃蔬菜和水果，避免吃高热量，高脂肪，高糖和高淀粉的食物，避免暴饮暴食。还有就是坚持锻炼，每天锻炼时间保证在2小时，不管是控制饮食还是加强锻炼都需要坚持到底。