好处是能够起到补充营养物质作用，其中会含有多种微量元素和矿物质，也含有膳食纤维素，对于人体消耗所需的营养物质能够供给。并且可以促进肠胃蠕动，能够缓解便秘引起的大便干燥和排便困难症状。肠胃虚弱的人群在服用以后容易引起腹胀或者腹泻等坏处，在服用期间需要观察自身状况。