这个没有标准答案。体重要在统一时间测量才比较准确的，也就是说如果选择早上就一直早上测的，如果选择晚上就一直晚上测的，主要测统一时间段的体重判断是不是体重变化的。减肥要少吃，避免暴饮暴食，避免吃油腻的食物，减肥不但需要控制饮食还需要加强锻炼的，而且不管是控制饮食还是加强锻炼都需要坚持。