鸡蛋含钙一般不是很高。钙属于人体重要的微量元素，人体缺钙时有可能会出现骨质疏松等症状。鸡蛋的主要成分是胆固醇和高蛋白，钙的成分较低，钙质主要在鸡蛋壳上，补钙食品可以首选牛奶或黑芝麻等，如果缺钙症状较重，则可在医生指导下选择补钙产品。生活中要做到饮食均衡，食物多样化。